Este sábado arranca la “Semana del Bienestar”
- Con la propuesta de instalar cultura de salud, arranca este sábado la “Semana del Bienestar” con la que se busca promocionar la vida activa y la alimentación saludable.
La celebración de la “Semana del Bienestar 2016”, que busca poner en práctica la iniciativa de la OPS/OMS, de impulsar actividades que conduzcan a la adopción de estilos de vida saludable y dinamicen la cultura de la salud en todas las edades. Según informa el medio digital Paraguay.com.py.
La adopción de hábitos saludables no solo contribuye a la prevención de enfermedades, sino también es un factor protector de la salud física, mental y espiritual.
Para cuidar la salud se recomienda:
- 30 minutos de actividad física, por lo menos 3 veces al día (caminar, correr, bailar o andar en bicicleta). Además de mantener en buenas condiciones físicas al cuerpo, la práctica de actividad física contribuye igualmente a reducir el estrés.
- Consumir 5 porciones diarias de frutas y verduras y cuidar la higiene de los alimentos
- Beber mucha agua para mantener la hidratación corporal, al menos 2 litros por día.
